Uzależnienie od cukru rujnuje zdrowie. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość. Cierpią stawy, kręgosłup, wątroba i nerki. Cierpi dusza. Nie pomagają kolejne diety ani egzotyczne suplementy. Najlepsze, co można uzyskać, to krótkotrwała utrata kilku kilogramów. Efekt jo-jo, załamanie, rozpacz, kolejna próba. Paskudne odczucie, że nie można utrzymać zdrowego stylu...

Album prezentujący najpiękniejsze obrazy broni myśliwskiej – jej niezwykłość i subtelne piękno. Strzelby czy sztucery wysokiej klasy to często prawdziwe dzieła sztuki. Kuszą znawców jak piękne kobiety – można się w nich zakochać od pierwszego wejrzenia. Album prezentuje dorobek autora - znanego bronioznawcy, który w ciągu wielu lat uzyskał szeroką wiedzę w tej dziedzinie.

Otyłość, cukrzyca i nadciśnienie to zmora naszych czasów. Te choroby dotykają coraz większą grupę naszego społeczeństwa. Nawet młodzi ludzie nie cieszą się pełnią zdrowia. Zaburzenia emocjonalne, niepokój czy złe relacje tylko pogłębiają złe samopoczucie. Pomóc ci może psychodietetyka. Ta książka ułatwi ci odróżnić głód emocjonalny od głodu fizycznego. Rozpoznasz, które produkty naprawdę cię...

Król w kuchni jest tylko jeden. Pomidor! Jego geniusz tkwi w uniwersalności i nieograniczonych możliwościach, które daje, a rozkoszować się nim można przez 365 dni w roku. Pozornie zwyczajny, a wszystko z nim smakuje doskonale – najprostsza kromka chleba z masłem, gęsty aromatyczny sos czy pełna orientalnych aromatów szakszuka. Z powodzeniem wyczarujesz też z niego wyrafinowane dania rodem z...

Droga do siebie nie jest prosta, ale masz w sobie wystarczająco siły, by ją przejść Kim jest kobieta, którą jesteś? Jaka jest? Czego pragnie? Czy jest szczęśliwa i czuje się spełniona, przyjęta przez świat? A może jest pełna bólu, którego nie umie wypowiedzieć? Lęku przed tym, kim być powinna, a kim nie chce? Czy wiesz, kim jesteś? Marta Żmuda Trzebiatowska opowiada o drodze do samej siebie,...

Wydany w Litwie w roku 2007 zbiór tekstów Herkusa Kunčiusa opowiada o ludziach zaślepionych, którzy z wierności ideologii, czasem ze zwykłej głupoty, robią okropne rzeczy. Estoński żołnierz dzielnie spełniający internacjonalistyczny obowiązek podczas Praskiej Wiosny. Prokurator walczący ze zwyrodnieniem współczesnych artystów. Litewscy partyzanci wspominający z łezką w oku gwałty i...

Praga (Prague) Zaskakujące instalacje Davida Černego, zabytkowy Ratusz Staromiejski ze słynnym zegarem Orloy, romantyczna dzielnica Malá Strana i fantazyjny Tańczący Dom. A do tego pyszne knedliczki i morze piwa! Dwustronnie laminowany, wygodny w składaniu plan Pragi będzie niezastąpioną pomocą w odkrywaniu uroków czeskiej stolicy. Na mapie m.in.: • bogata treść turystyczna, w tym: zabytki,...

Beskid Żywiecki • Żywiec, Sucha Beskidzka i Maków Podhalański • Babia Góra, Pilsko i Mosorny Groń • Tydzień Kultury Beskidzkiej i Redyk w Korbielowie Wspinaczka na Babią Górę i wędrówka Percią Akademików. Białe szaleństwo na Pilsku i Mosornym Groniu. Zamek i Muzeum Browaru w Żywcu, Stara Karczma w Jeleśni i Orawski Park Etnograficzny w Zubrzycy Górnej. Żywieckie festiwale, atrakcje dla...

Tatry i Zakopane • Panorama z Gubałówki i spacer po Krupówkach • Baseny termalne: Tatralandia i Białka Tatrzańska • Giewont, Świnica, Morskie Oko Panorama Zakopanego z Gubałówki, spacer po Krupówkach, Wielka Krokiew, Willa Koliba i Muzeum Władysława Hasiora to tylko część spośród wielu atrakcji Zakopanego. Spokojna wędrówka Doliną Kościeliską, popularna wycieczka nad Morskie Oko czy...

Niezwykła książka człowieka, który z Chinami związał większość swojego dorosłego życia. Przymus, kontrola i ludobójstwo w komunistycznych Chinach w relacji naocznego świadka. • Jeden kraj, dwa systemy – fikcja wolności w Hongkongu • Chrześcijaństwo pod ostrzałem. Intensyfikacja prześladowań wyznawców Jezusa • Tybet - masakra w krainie śniegu • Ludobójstwo Ujgurów. Nazywajmy to zgodnie z...

Zachodni front śródmieścia Gdańska to kluczowy fragment urbanistycznego założenia pierścieniowego, które powstało na przełomie XIX i XX wieku w czasie wielkiej przebudowy miasta. Wtedy to w miejscu nowożytnych bastionów ziemnych, które przez ponad trzy stulecia wyznaczały granicę miasta, zostały wytyczone nowe ulice i place. W ich otoczeniu powstała nowa wielkomiejska zabudowa. W 1945 roku...

Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu. Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje możliwości? Karol Wyszomirski w drugiej książce o biohackingu dzieli się swoją praktyczną wiedzą o...

Autobiografia jednego z największych myślicieli naszych czasów Daniel C. Dennett, wybitny filozof i kognitywista, spędził swoje życie, rozważając najtrudniejsze i najbardziej fundamentalne tajemnice umysłu. Jego teorie w dużej mierze ukształtowały naszą epokę myśli filozoficznej. Motorem jego działań zawsze była niepohamowana ciekawość, dlatego chętnie próbował nowych rzeczy. Majstrował przy...

Michał Urbaniak – legenda jazzu, kompozytor i aranżer. Wirtuoz pięciostrunowych skrzypiec i saksofonu. Artysta, który przekracza gatunki – to on wprowadził do jazzu elementy rocka, rapu i hip-hopu Z dziennikarzem Jackiem Góreckim rozmawia o muzyce i pasji, miłości i ojcostwie, o polityce, Ameryce i Polsce. Wraca pamięcią do spędzonych w Łodzi dzieciństwa i młodości, pierwszych koncertów i...

PRZEŁOMOWA I FASCYNUJĄCA OPOWIEŚĆ O TYM, JAK NIEZWYKŁE RZECZY DZIEJĄ SIĘ Z CIAŁEM I UMYSŁEM CZŁOWIEKA, GDY JEGO ZMYSŁY ŁĄCZĄ SIĘ ZE ŚWIATEM NATURY. Czy wiedzieliście, że cyprysik tępołuskowy usprawnia działanie komórek zwalczających raka w naszym układzie odpornościowym? Lub że dotykanie drewna nas uspokaja (im coś bardziej drewnianego i sękatego, tym lepiej)? Albo że zapach róż pomaga...

Polska lat 70. Na drogi wyjeżdża „maluch”, piłkarze Kazimierza Górskiego zdobywają olimpijskie złoto w Monachium, a Piotr Kaczkowski puszcza Pink Floydów w „MiniMaxie” – programie radiowej „Trójki”. Towarzysz Gierek zastąpił genseka Gomułkę. W naród wstąpiła nadzieja na lepsze życie w socjalistycznej ojczyźnie. Niby ojczyzna rośnie w siłę, lecz nadal trzeba wszystko załatwiać i walczyć z...

Życie Modiglianiego to metafora tragicznego losu artysty przeklętego – skupionego na sztuce, bezkompromisowego outsidera niezrozumianego i niedocenionego przez otoczenie. Gdyby nie przedwczesna śmierć, zapewne doczekałby się sławy i majątku. Jego portrety i akty, zainspirowane modną na początku XX stulecia rzeźbą afrykańską, nasycone silnym ładunkiem smutku i wyobcowania, porywają kunsztem i...

Chorwacja Od secesyjnych kamienic Zagrzebia, przez wąskie uliczki Rovinja i pałac Dioklecjana w Splicie, po Dubrownik, czyli perłę Adriatyku. Zapierające dech w piersiach Jeziora Plitwickie, księżycowe krajobrazy wyspy Pag i zjawiskowe wodospady Krka, u podnóża których można się kąpać. Wieczór przy szklaneczce rakii. Te i inne atrakcje Chorwacji pomoże odkryć przewodnik z serii 3w1. Nowa...

Ziemia kłodzka, Góry Stołowe • Błędne Skały, Szczeliniec Wielki, Śnieżnik • Twierdze, uzdrowiska, kopalnie złota i uranu • Góry Sowie i kompleks Riese Górskie eskapady przez skalne labirynty, płukanie złota i poszukiwania uranu, korzystanie z dobrodziejstw uzdrowiskowych i koncerty chopinowskie. Wspinaczka na Szczeliniec Wielki i spotkanie z...

POKAŻĘ WAM ŚWIAT SOCIAL MEDIÓW, JAKIEGO NIE ZNACIE Widziałem ludzi, którzy dla zasięgów robili z siebie idiotów, porzucali swoje miłości i oszukiwali najbliższych. Bywałem na imprezach, gdzie cukiernice z kokainą przechodziły z rąk do rąk, a milionowe kontrakty dostawali tylko ci, którzy ćpali. Byłem po drugiej stronie świata, w którym influencerzy zdejmowali maski i wszyscy, co do jednego,...