Autorzy - dziennikarze „Gazety Wyborczej”: Katarzyna Staszak, Wojciech Staszewski oraz Magdalena Żakowska - to pasjonaci biegania. W książce podpowiadają, od czego należy zacząć trening, jak ułożyć plan biegania, co jeść i pić oraz w czym biegać. Czytelnik dowie się: - jak wybrać buty - jak biegać, jeść i skutecznie schudnąć - jak trenować od zera,...

Książki z obrazkami do kolorowania, eleganckimi wzorami do uzupełnienia i fascynującymi cytatami do przemyślenia, dzięki którym można rozwinąć kreatywność. Można też potraktować je jako użyteczne, wysmakowane graficznie notatniki do sporządzania list czy zapisywania pomysłów.

W przypadku nietolerancji laktozy idealnym rozwiązaniem jest długotrwała zmiana sposobu odżywiania. Nie jest to takie proste, gdyż cukier mleczny czai się nie tylko w wyrobach mlecznych, ale i w wielu gotowych produktach, przyprawach i napojach. To znacznie ogranicza wybór przepisów, nakłada obowiązek uważnego czytania listy składników i zamienia codzienne zakupy w bieg z przeszkodami. W tym...

Jerzy Bahr – dyskretny i skuteczny dyplomata, poliglota i kolekcjoner sztuki - przez lata był mało znany w kraju, poza kręgiem polityków i służby zagranicznej. Polska zobaczyła go 10 kwietnia 2010 roku na lotnisku w Smoleńsku. Jako polski ambasador w Moskwie miał powitać prezydenta RP i delegację, która leciała na obchody 70. rocznicy zbrodni katyńskiej. Jako jeden z pierwszych poinformował...

Piemont to najbardziej różnorodny region Włoch, uwodzicielska mieszanka skalistych alpejskich szczytów, zielonych lasów, lśniących jezior i sielskich winnic na wzgórzach. W dolinach i na porośniętych lasem wzniesieniach są rozrzucone zamki i dawne klasztory, a na żyznej rolniczej równinie przetrwały historyczne miasteczka i osady. Sercem regionu jest Turyn, cudowna barokowa stolica, na...

Sfotografowana z góry planeta Ziemia wygląda zarówno fascynująco, jak i tajemniczo. Dopiero z kosmosu wyraźnie widać podział na oceany i kontynenty. Naszym oczom ukazuje się zarys Afryki Północnej i Półwyspu Arabskiego, polarny masyw lodowy, a nad tym wszystkim skupiska chmur wolno przemieszczające się przez atmosferę. Z tej odległości niedostępne są jednak krajobrazy, które najlepiej widać...

Szukasz kuchennych inspiracji? Sięgnij po książkę “Przepisy Joli. Od śniadania do kolacji”. Dzięki tej pozycji przygotujesz wiele wspaniałych i smacznych posiłków. Sprawdź koniecznie! Do tej pory Przepisy Joli można było obserwować za pośrednictwem strony na Facebooku oraz blogu. Cieszące się popularnością wśród odbiorców przepisy, są jednak też dostępne w formie książki....

Ten polski eksplorator i kajakarz dokonał kilku odważnych i interesujących spływów. Po spłynięciu etiopskiej rzeki Omo w 2008 roku, Tarasin wraz z Nataszą Szałajską pokonali Rio Tuichi w boliwijskich Andach - na tratwie, którą sami zbudowali , po czym razem powrócili do Boliwii w 2010 roku, aby jako pierwsza osada w historii spłynąć Rio Altamachi. O Tarasinie było głośno w 2011 roku, kiedy...

Książka ,,Moja dieta dzień po dniu"" sygnowana przez Bonnie Marcus - bizneswoman, trenerkę, kobietę sukcesu związaną ze światem mody - to znacznie więcej niż kalendarzyk, w którym notujesz to, co zjadłaś i jak długo ćwiczyłaś. To miejsce na różne zapiski, lekturę, szkice i teksty, które będą dla ciebie inspiracją, twój niezbędny przewodnik po dietetycznych dylematach współczesnej kobiety....

Jest to kurs rozmawiania w języku obcym. Uczy mówienia i rozumienia. Zero gramatyki, zero wykuwania słówek, zero odmian czasowników, które trzeba na pamięć wbić sobie do głowy. Blondynka na językach to kurs nauki języków obcych, oparty o zupełnie nową metodę uczenia. Powstała ona w oparciu o moje doświadczenia w nauce języków obcych. Bo pewnego dnia zorientowałam się, że języka...

Ta książka to niezbędne kompendium podstawowej wiedzy, skarbnica przydatnych rad. Mając ją na półce, poczujecie się tak, jakbyście w każdej chwili mogli wezwać na pomoc eksperta – znajdziecie tu bowiem odpowiedź na wszystkie pytania i wątpliwości, z jakimi zmaga się początkujący adept sztuki przewlekania koralików. Wybór odpowiednich narzędzi, sposoby nawlekania koralików na...

Przed czytelnikami książka ciesząca się niesłabnącym powodzeniem od ponad 40 lat. Przepisy mistrza cukierniczego nie sprawią nikomu większych trudności. Może z nich korzystać zarówno doświadczona, jak i początkująca gospodyni. Zbiór uatrakcyjniają kolorowe zdjęcia domowych wypieków.

Richard Quest od ponad dwudziestu pięciu lat jest korespondentem CNN. Specjalizuje się w tematach związanych z lotnictwem. W CNN International prowadzi programy gospodarcze dotyczące linii lotniczych, lotnictwa oraz podróży służbowych biznesmenów. Samolot linii lotniczych Malaysia Airlines obsługujący 8 marca 2014 roku lot MH370 na trasie z Kuala Lumpur do Pekinu wraz z dwustu trzydziestoma...

W Polsce objętych ochroną, ścisłą bądź częściową, jest ok. 800 gatunków zwierząt. Zdecydowana większość z nich jest zagrożona wyginięciem, a za główną przyczynę takiego stanu uważa się działalność człowieka. Paradoksalnie wiele z nich ma szansę na przetrwanie jedynie przy aktywnych działaniach ochronnych ze strony człowieka. Nasz atlas prezentuje ok. 100 gatunków zwierząt ściśle chronionych...

Autor zabierze Państwa w podróż na Węgry - bliskie, a jednak tak dalekie, znane, a jednak jeszcze nieodkryte, pełne fascynujących tajemnic przeszłości, niezwykłych zabytków, znakomitych win (i kilku sikaczy), gorących źródeł, kiełbasy z Gyuli i ceramiki Zsolnaya. Będziemy więc podążać za kardynałem Mindszenthym Kocią Ścieżką do katedry, z powodu której przesunięto pałac królewski, a...

Jedno z największych zwycięstw polskich podczas Powstania Listopadowego. Bitwa, która przeszła do legendy narodowej i o której śpiewano patriotyczne pieśni i piosenki. Autor omawia działania korpusu generała Józefa Dwernickiego w pierwszej fazie wojny polsko-rosyjskiej 1831 roku. Jego przeciwnikiem był V korpus rezerwowy kawalerii dowodzony przez gen. Cypriana Kreutza, który najpierw...

Waffen-SS (Siły Zbrojne SS) zyskały sobie w czasie II wojny światowej miano najbardziej groźnej, brutalnej i złowieszczej formacji zbrojnej na świecie. Niniejsza książka przedstawia mity i prawdy związane nie tylko z sukcesami i okrucieństwem na polu walki, ale także z wybujałymi ambicjami dowódcy, Heinricha Himmlera, które osłabiły skuteczność bojową tych wojsk. Bardzo wiele publikacji...

Długo oczekiwana nowa powieść Hendrika Groena, pełna ironicznego humoru i celnych obserwacji, które są jego znakiem rozpoznawczym. A gdybyś mógł po prostu zniknąć? Porzucić dotychczasowe życie i zacząć od nowa w zupełnie innym miejscu? Arthur Ophof zupełnie inaczej wyobrażał sobie swoje życie. Marzył o emocjonujących podróżach w odległe rejony świata, a zamiast tego...

Nie milkną spory na temat marszałka Józefa Piłsudskiego, Romana Dmowskiego i innych postaci z polskiego życia publicznego. Nie ma ciszy nad trumną płk. Ryszarda Kuklińskiego, o którą apelowano już dawno. Od ponad 30 lat trwają różnorodne dyskusje na jego temat, włącznie z takimi, w których jego czyn ocenia się jako dezercję i ewidentną zdradę. Czyni się też z niego bohatera narodowego, który...

Ogród to miejsce, w którym łączy się praca i wypoczynek, przyroda i cywilizacja, wiedza i intuicja. Czas spędzony w nim przybliża nas do natury, a przy okazji pozwala lepiej ją poznać i ujarzmić. Warto wzbogacać wiedzę w tej dziedzinie i zdobywać doświadczenie. Aby pielęgnacja własnego Edenu dostarczała radości i satysfakcji, warto poznać harmonogram prac w poszczególnych miesiącach i...