Ćwiczenia relaksacyjne i porady antystresowe na cały rok. Mandale, joga, malowanie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, tai-chi, medytacja, muzykoterapia. Poznaj różne metody terapii przez sztukę, aby najbliższy rok upłynął ci bez stresu. Książka podzielona jest na 52 rozdziały - tygodnie. Dzięki temu co tydzień zapoznasz się z nowymi ćwiczeniami, wskazówkami coachingowymi, poradami...

Większość rodziców zdaje sobie sprawę, że nastoletnie dzieci nie zawsze mówią to, co tak naprawdę myślą. Niewielu jednak wie, że podobna rozbieżność istnieje między tym, co mówią rodzice, a tym, co słyszą ich dzieci. Autorki tej książki, dwie nastolatki, przedstawiają typowe rozmowy pomiędzy rodzicami i ich dziećmi, po czym je analizują. Teraz możesz się w końcu dowiedzieć, dlaczego dziecko...

Bez dobrego jedzenia, dobrego wina i dobrych przyjaciół nie można świętować. Vicco von Bülow (Loriot) W dużym bądź małym kręgu, z okazji ślubu, chrzcin, spotkania biznesowego lub bez okazji – powodów do wspólnego biesiadowania jest wiele. Jak przygotować przyjęcie, aby było ono udane? Jak je poprowadzić i jak pożegnać gości? Tego dowiecie się z naszego poradnika. Doskonałe przygotowanie:...

Świetna zabawka dziewiarska do robienia dzianinowych rurek! :) Strickliesel zawsze był popularnym dodatkiem do robienia na drutach dla młodych i starszych. Możesz robić na drutach magiczne sznurki i tworzyć z nich zabawne postacie. Materiał: drewno i metal Wysokość: ok. 12cm

Duży wybór praktycznych przepisów na pyszne potrawy, których najważniejszym składnikiem są grzyby. Zupy, gulasz, krokiety, ryż, makaron… Smacznego!

Lekka kuchnia kojarzy się z dietą odchudzającą oraz daniami pozbawionymi tłuszczu i ubogimi w węglowodany. Dbałość o utrzymanie prawidłowej masy ciała nie musi jednak oznaczać nieustannych wyrzeczeń. Przedstawiamy przepisy na lekkie i proste dania, zawierające mnóstwo witamin i składników mineralnych, a przy tym żadnych pustych kalorii! Przekonaj się, że można jeść smacznie i zdrowo,...

Pewnego dnia Anna Czarnecka - dziennikarka, felietonistka, trenerka rozwoju osobistego - postanowiła zmienić swoje życie. Na drodze zmiany towarzyszył jej doświadczony mentor - Jacek Santorski. Książka SamoDzielna Kobieta to opowieść o zmianie - dojrzewaniu do niej i utwierdzaniu się w niej. To zapis odnajdywania drogi do samego siebie, mierzenia się z nowymi wyzwaniami i negatywnymi...

W hotelowym lobby w Hong Kongu lekarz z gorączką spotyka nieznajomego.W Nowym Jorku dziennikarz uczestniczy w branżowym spotkaniu pełnym spanikowanych bankowców. W Australii turystka udostępnia w sieci film, który uczyni ją sławną – i którego będzie bardzo żałować… Wybuchające epidemie – chorób, newsów i idei – rozprzestrzeniają się teraz szybciej niż kiedykolwiek. Co nimi rządzi,...

Lekceważymy osteoporozę, bo rozwija się niezauważona i przez długi czas nie powoduje bólu. Jeśli jednak pozostaje nieleczona, prowadzi do fatalnych skutków. Nie czekaj więc, bądź o krok przed nią. Odpowiednią dietą i preparatami można znacznie spowolnić jej rozwój. Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka. A może ktoś z twoich bliskich potrzebuje prostego przepisu na mądre życie z tą chorobą? Tu...

Dziesięć działań, które sprawią, że miłość rozbłyśnie, a szczęście będzie wzrastało. Te zabawne, pozbawione warstwy religijnej zadania pozwalają rodzicom, dziadkom i opiekunom towarzyszyć dzieciom w odkrywaniu wewnętrznego świata. Oto sposoby na włączenie magii miłości do codziennego życia i zmieniania świata na lepsze: używam moich talentów udzielam...

Układanie serwetek, czyli podstawowy element dekoracji odświętnego stołu, może być bardzo proste, wbrew pozorom nie zajmuje także zbyt dużo czasu. Ta książeczka zawiera 40 różnokolorowych wzorów zainspirowanych naturą, modą, czy też sielską atmosferą wsi. Z serwetek możemy wyczarować urocze schowki na sztućce, karty dań, wizytówki z nazwiskiem gościa lub eleganckie opakowania dla smakowitych...

Starość nie radość - to przysłowie nie musi Cię dotyczyć. Wiek średni może być wspaniałym czasem porą spokoju kontemplacji cieszenia się osiągnięciami całego życia i... dobrym zdrowiem. Jak to zrobić by mimo upływu lat ono wciąż nam dopisywało W tym właśnie ma pomóc nasz poradnik.

Podręcznik zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na stopień sternika motorowodnego, zarówno elementy teorii, jak i porady praktyczne niezbędne do bezpiecznego, odpowiedzialnego, dającego satysfakcję pływania jachtami motorowymi. Mogą z niego skorzystać także osoby już posiadające patent, uzupełniając swą wiedzę i konfrontując ją z już posiadaną. Książka ta, bogato...

„Nawigacja prosta, łatwa, zabawna” nie jest nużącym, przeznaczonym do wkuwania, podręcznikiem, ale 224 stronami fascynującej lektury. Miesięcznik „Ocean Life” nazwał ją najniezwyklejszym zaproszeniem do nobilitującej sztuki samodzielnego prowadzenia jachtu. W całości lub fragmentach przetłumaczono „Nawigację” w Stanach, Niemczech, Rosji i Japonii. Zamiast tradycyjnych – delikatnie mówiąc –...

Dodatki należą do najistotniejszych elementów wystroju. Wymiana kilku z nich na inne lub choćby tylko odmienne zaaranżowanie ich pozwala znacząco przeobrazić każde wnętrze. Ważną ich zaletą jest też to, iż umożliwiają, by dom ewoluował wraz z nami, a estetyczne detale zdobnicze na bieżąco odzwierciedlały naszą osobowość. Książka ukazuje tysiące rozmaitych opcji, które oferują nam elementy...

Siódmy z jedenastu tomów serii Przeglądu Sportowego - 11 wspaniałych. Seria prezentuje jedenaście gwiazd futbolu - piłkarzy którzy w znaczący sposób wywierają wpływ na nasze emocje postrzeganie piłki nożnej którzy nas zachwycają i których popisy co tydzień a zdarza się że i częściej oglądamy na ekranach telewizorów w meczach ligowych konfrontacjach Ligi Mistrzów czy też w spotkaniach drużyn...

Poradnik zawiera liczne pomysły na oryginalne aranżacje i dekoracje balkonu - krok po kroku objaśniamy, jak je zrobić. Stylowe akcesoria i wspaniałe przepisy pomogą ci zamienić balkon w ulubiony zakątek domu. Do każdego projektu balkonu szeroki wybór odpowiednich, niewymagających dużego nakładu pracy roślin. Rozdział Podstawy ogrodnictwa to gruntowna wiedza w pigułce...

Kama signifies sensual or sexual pleasure, and sutra literally means a thread or rule that holds things together, or a collection of such aphorisms in the form of a manual. The book of Kama Sutra is not just an exclusive sex manual however, it features a complete guide to a virtuous and gracious living that discusses the nature of love, family life and other aspects pertaining to pleasure...

Okres po 60. roku życia może być czasem doświadczania życia we wszystkich jego barwach poprzez nowe wyzwania, spełnianie swoich oczekiwań i marzeń, intelektualną przygodę oraz korzystanie z różnych form aktywności fizycznej. Autorzy w bardzo przystępny sposób pokazują możliwości wspierania aktywnego starzenia się w trzech sferach: psychicznej, fizycznej i społecznej, w tym również...

Są tu proste i pomysłowe projekty na modne torby i torebki z wełny z dodatkiem filcowych ozdób - kwiatów, owoców i innych motywów. Wszystkie modele są w całości dziergane, część z nich - techniką bezszwową. Autorka jest znaną brytyjską projektantką torebek, szali i ozdób z filcu.