Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych, dzięki którym w dwa miesiące poprawisz swoją kondycję i sylwetkę. ...

Wymysły Malitki DIY to zbiór pomysłów na piękne przedmioty do samodzielnego wykonania dla każdego. Jeśli kochasz majsterkować, szukasz inspiracji na niebanalne pomysły na prezent lub aktualnie urządzasz dom to nasz poradnik został stworzony właśnie dla Ciebie. Jesteśmy przekonani, że każdy nasz czytelnik odnajdzie w nim pomysły, które z powodzeniem zrealizuje w zaciszu swojego domu. Proste...

Szkicownik Ooly wprost zachęca do rysowania. Nawet okładka czeka na twój projekt! Całość to 75 arkuszy ujętych w wygodną formę kołonotatnika. Każda strona ma u góry perforację pozwalającą ją oderwać od reszty. Zamocowana gumka pozwala zamknąć i utrzymać wszystko razem, co ułatwia transport i przechowywanie. Szkicownik z Okładką DYI - Biały Papier Mały szkicownik z...

Piętnaste finały Mistrzostw Europy zostaną rozegrane pomiędzy 10 czerwca a 10 lipca 2016 roku we Francji. Po raz pierwszy wezmą w nich udział 24 reprezentacje i ponad 260 piłkarzy którzy walczyć będą o Puchar Henriego Delaunaya. OFICJALNY SKARB KIBICA EURO 2016 zawiera wszelkie niezbędne informacje na temat mistrzostw włącznie z prezentacjami wszystkich finalistów oraz opisami...

Jeśli sądzisz, że piłka nożna jest skazana na podstarzałych działaczy, „betonowe” związki i szemrane układy, to bardzo się zaskoczysz! Poznaj historię nowoczesnego futbolu, zrodzonego z zaangażowania, determinacji i współpracy zwykłych kibiców. Zobacz, jak oddolny ruch odmienił oblicze piłki nożnej w Wielkiej Brytanii. A potem pomyśl, jak dużo możesz zrobić na naszym, polskim boisku....

Składana Kanwa papierowa 30 kartek Instrukcja składania ramki: 1. Ostrożnie oderwij niepotrzebne elementy ramki wskazane na rysunku 1 znajdującym się na opakowaniu 2. Zacznij zaginać papier wzdłuż wytłoczonych linii i rozpocznij pierwszy etap składania - zgodnie z kierunkiem strzałek pokazanych na ilustracji 2 znajdującej się na opakowaniu. ...

Kamil Glik, niezwykle waleczny, twardy zawodnik, który dla dobra drużyny jest gotów na wiele, reprezentant Polski, zastępca Roberta Lewandowskiego na stanowisku kapitana. Poznaj jego drogę do polskiej reprezentacji, dowiedz się, w jakich zagranicznych klubach grał i za co kochają go Włosi. Przeczytaj, jak zadebiutował w drużynie narodowej, co jest jego najmocniejszą stroną i które mecze...

Łączy nas piłka! "Piłka w grze" to seria dla tych, którzy lubią przygody i piłkę nożną, to pomysły na gry i zabawy w gronie rówieśników. W książce znajdziecie: Ciekawe historie paczki przyjaciół, których łączy piłkarska pasja. Autor: Marcin Rosłoń - komentator piłki nożnej, dziennikarz redakcji sportowej nc+, były piłkarz Legii Warszawa, mistrz Polski 2006.<br...

To niezastąpiona pozycja, by móc pewnie poruszać się po organizujących rozgrywki miastach i zawsze trafić na mecz. Znajdziesz tu informacje o zabytkach i miejscach, gdzie można coś zjeść i czegoś się napić, bazę noclegową na każdą kieszeń oraz informacje transportowe, a także dokładny plan stadionu.

Wielu pasjonatów coraz więcej osób dumnie maszeruje z kijkami, a liczba nordicwalkerów rośnie z roku na rok.Bez względu na to, czy jesteś początkującym sportowcem amatorem czy też doświadczonym i aktywnym miłośnikiem aktywności fizycznej, w tej książce znajdziesz dla siebie sporo ważnych informacji i pomysłów, dzięki którym maszerowanie stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

preparat przyśpieszający filcowanie służy do filcowania na mokro neutralne pH pojemność: 50 ml

zestaw kreatywny do haftu krzyżykowego, muszla zestaw zawiera: kanwę do haftu, ramkę, igłę, mulinę, wzór

„Nawigacja prosta, łatwa, zabawna” nie jest nużącym, przeznaczonym do wkuwania, podręcznikiem, ale 224 stronami fascynującej lektury. Miesięcznik „Ocean Life” nazwał ją najniezwyklejszym zaproszeniem do nobilitującej sztuki samodzielnego prowadzenia jachtu. W całości lub fragmentach przetłumaczono „Nawigację” w Stanach, Niemczech, Rosji i Japonii. Zamiast tradycyjnych – delikatnie mówiąc –...

Updated, expanded, and covering the latest software, this new edition of the bestselling Digital Landscape Photography brings the amazing techniques pioneered by Ansel Adams and his contemporaries to every digital photographer. Ansel Adams’ imagery – especially his iconic vision of the American National Parks – is widely published and instantly recognisable. Many photographers will have...

Siódmy z jedenastu tomów serii Przeglądu Sportowego - 11 wspaniałych. Seria prezentuje jedenaście gwiazd futbolu - piłkarzy którzy w znaczący sposób wywierają wpływ na nasze emocje postrzeganie piłki nożnej którzy nas zachwycają i których popisy co tydzień a zdarza się że i częściej oglądamy na ekranach telewizorów w meczach ligowych konfrontacjach Ligi Mistrzów czy też w spotkaniach drużyn...

Z dumą patrzę, ile powstaje nowych miejsc, jak ciekawe inicjatywy są realizowane, jak twórcze osoby żyją wokół mnie. <span style="color:#444444;font-family:Verdana,...

to książka o ludziach, którzy szukają granic swoich możliwości. Poznajmy ich świat. Świat, w którym instynkt często znaczy więcej niż wiedza, a o życiu i śmierci decydują czasami sekundy. Poszukiwania przygód i granic możliwości ludzkiego organizmu nie da się wytłumaczyć naukowo. Każdy z 12 sportowców ekstremalnych, którego historię poznajemy z kart tej książki, ma inną biografię i inną...

To opowieść o tym, jak narodziła się jedna z największych gwiazd polskiego sportu. Mamed Chalidow, uciekinier ze zrujnowanej wojną Czeczenii, pokochał z wzajemnością kraj, który początkowo umiał tylko wskazać na mapie. Przeszedł bardzo długą drogę ? od walk za tysiąc złotych i bycia na utrzymaniu żony do pięciocyfrowych kwot. Dziś kochają go kibice, pożądają reklamodawcy. A gale MMA z...

Jaki będzie rok 2014? Co szykują nam gwiazdy? W specjalnie dla ciebie przygotowanym horoskopie na 2014 rok przeczytasz o tym, jak wykorzystać szczęśliwy wpływ planet i czego się wystrzegać. Dowiesz się: gdzie spotkać miłość, kto jest ci pisany, a kogo się wystrzegać, jak pielęgnować zdrowie i urodę, co czeka cię w pracy i finansach, jak zrobić własną mapę marzeń. Znajdziesz tu także:...

Według kalendarza Majów w nadchodzącym roku ma nastąpić zagłada ziemskiej cywilizacji. Wychodząc naprzeciw związanym z tym niepokojom i spekulacjom, autor przywołuje i analizuje przepowiednie biblijne i sybillińskie, orędzia Chrystusa i Marii Panny, proroctwa Majów i Egipcjan, teksty ewangelistów, pisma Daniela, Nostradamusa, Edgara Cayce'a. Na tym tle przedstawia realne zagrożenia...