Obroń się niezależnie od okoliczności! Krav maga to najbardziej nowoczesny system samoobrony na świecie. Zrodził się w latach czterdziestych XX wieku w Izraelu, państwie otoczonym ze wszystkich stron przez wrogie narody, które odmawiały mu prawa do istnienia. - Pamiętaj, że od szybkości działania zależą twoje szanse na przeżycie. - Działaj szybko, nie zastanawiaj się, co zrobić. - Nie...

„FC Barcelona. Więcej niż futbol” to książka , która opowiada o wielkim katalońskim klubie piłkarskim . Znajdziecie tu mnóstwo informacji, ciekawostek i anegdot o stadionie Camp Nou, poznacie wielu dawnych i współczesnych piłkarzy i trenerów, legendarne mecze i szokujące transfery. To rzecz o taktyce i stylu gry drużyny na przestrzeni lat i jej wielu triumfach, a także legendarnej...

Pragnienie zbadania tego, co kryje się pod powierzchnią morza, dręczyło ludzi od niepamiętnych czasów. Ilustracje, spektakularne fotografie i praktyczne informacje, które towarzyszą opisom nurkowania, dostarczają praktycznych wskazówek, abyś mógł razem z autorem zagłębiać morskie tonie.

Zatankuj zbiornik samochodu paliwem wyścigowym i zapnij pasy! Technologia, zasady, historia, koncepcje i wspaniałe ilustracje ? ten przewodnik jest kluczem do zrozumienia świata wyścigów Formuły 1. Jego lektura sprawi, że poznasz nie tylko historię tego sportu, życiorysy wszystkich najważniejszych kierowców i postaci, które zdominowały...

Trzydzieści lat później obejrzałem partie Fishera po raz pierwszy od czasu, gdy zostały rozegrane. […] W miarę odgrywania tych partii uzmysłowiłem sobie, ze szachy Fishera były kształtowane przez jeden cel – pokonanie Sowietów. Andrew Soltis (ze wstępu) Minęło niemal pół wieku od dnia, kiedy wybitny amerykański szachista Bobby Fischer (1943–2008) w pojedynkę wydarł tytuł szachowego mistrza...

W bogato ilustrowanym podręczniku przedstawiono wszystkie informacje niezbędne do uzyskania prawa jazdy kategorii B. Opisano źródła i zakres obowiązywania międzynarodowych i krajowych przepisów o ruchu drogowym, zasady ruchu drogowego, znaki i sygnały drogowe, warunki techniczne i rejestrację pojazdów, wymagania w stosunku do kierujących i zasady kontroli ruchu drogowego, technikę kierowania i...

Przebiegniecie maratonu to doświadczenie, które zmienia życie! Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania...

Najwspanialsza koszykarska liga świata ma już 75 lat! Przeżyj wielkie święto NBA, wczytując się w kronikęrozgrywek, pełną anegdot i statystyk, zilustrowaną ponad 150 archiwalnymi zdjęciami. To album, któryprzypomni ci o najlepszych zawodnikach, legendarnych spotkaniach i wielkich aferach. Jak wyglądał pierwszy mecz zawodowej koszykówki pomiędzy New York Knicks i Toronto Huskies?...

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne...

Praktyczny podręcznik, rekomendowany przez ISSA (Międzynarodową Federację Szkół Żeglarskich) do nauki na licencję Ishore Skipper. Został pomyślany tak, by towarzyszyć początkującemu skiperowi w rozwoju jego umiejętności dowodzenia jachtem morskim: od prowadzenia łodzi na silniku i podstaw nawigacji do żeglugi pod żaglami z wykorzystaniem współczesnej elektroniki. Napisany...

Bogato ilustrowany, fachowy poradnik poświęcony obsłudze i naprawie samochodów BMW serii 5 (typ E39) z silnikami benzynowymi i wysokoprężnymi, produkowanych od grudnia 1995 do czerwca 2003 roku. Dane techniczne i regulacyjne, momenty dokręcania połączeń gwintowych, tablice wykrywania i usuwania niesprawności, schematy instalacji elektrycznej.

Niniejsza książka przedstawia sposoby na osiąganie maksymalnej sprawności fizycznej poprzez uprawianie najróżniejszych sportów, od biegów po kajakarstwo. Czytelnik znajdzie tu zarówno porady praktyczne (spisane w oparciu o wyniki najnowszych badań oraz opinie ekspertów), jak i psychologiczne - doskonalenie kondycji wymaga bowiem tyleż determinacji, co wytrzymałości fizycznej. Krok po kroku,...

Najszlachetniejsza dyscyplina sportu, rekreacja, pomysł na aktywne spędzanie czasu albo sposób na życie – jeździć konno można na wiele sposobów. Warto, żeby każdy choć raz spróbował, bo to także nauka empatii i współpracy z żywym stworzeniem, które – tak jak człowiek – może mieć lepsze i gorsze dni. Jako mama młodej amazonki obserwuję, jak wspaniale ta pasja rozwija moje dziecko. Kiedy...

Bogato ilustrowany fachowy poradnik poświęcony obsłudze i naprawie samochodów Volkswagen Polo V z silnikami benzynowymi i wysokoprężnymi, produkowanych od czerwca 2009 roku do września 2017 roku. Dane techniczne i regulacyjne, momenty dokręcania połączeń gwintowych, tablice wykrywania i usuwania niesprawności, schematy instalacji elektrycznej. Książka dotyczy samochodów wyposażonych w...

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje...

Kolekcja naklejkowa FIFA WORLD CLASS 2024 składa się z ponad 300 naklejek reprezentujących wszystkie 8 krajów, które zdobyły puchar świata FIFA World Cup™: Brazylię, Niemcy, Włochy, Argentynę, Francję, Urugwaj, Anglię i Hiszpanię! Każda drużyna prezentowana jest na 4 stronach albumu, na których można znaleźć między innymi: zdjęcia aktualnie grających zawodników, zdjęcia akcji oraz miejsca na...

Album prezentujący wybór okładek „Przeglądu Sportowego” z różnych dekad jego ukazywaniasię – od najwcześniejszych przedwojennych, przez te ukazujące największe chwile powojennegosportu w Polsce, po zupełnie współczesne, które jeszcze nie zdążyły zyskaćstatusu „historycznych”. Poprzez okładki dziennika obchodzącego w tym roku stulecie istnieniamożna sobie łatwo uświadomić, w jaki sposób...

Uwielbiasz biegać? Chcesz być jeszcze lepszy, najlepszy? To ta książka musi znaleźć się na Twojej półce z bestsellerami! Bądź lepszym biegaczem to bogato ilustrowany poradnik, który poprowadzi cię krok po kroku przez zagadnienia mechaniki sportu i techniki wyczynowej. Dzięki niezwykłej kombinacji naukowego treningu, sprawdzonych metod coachingowych i strategii biegania sportowego nauczysz...

Na tę książkę polscy kibice czekali prawie czterdzieści lat! Ta reprezentacja na pokolenia napełniła dumą serca polskich kibiców. Emocje, wyniki, nazwiska tych piłkarzy były przekazywane przez ojców synom i córkom nieprzerwanie od pamiętnego 1974 roku. Ale jak ta niesamowita historia wyglądała od wewnątrz? Młoda dziennikarka, Karolina Apiecionek, postanowiła odtworzyć atmosferę tamtego...

siążka ta jest adaptacją rosyjskiego podręcznika pt. "Borba sambo" Anatolija Charłampiewa, który przedstawia idee walki sambo, pokazuje zasady nauczania oraz konkretne chwyty i techniki walki. Idea sambo trafiła do Polski od naszych wschodnich sąsiadów, gdzie nadal rozwija się i jest bardzo popularna w całej Rosji. Na bazie samoobronnych technik różnych rodzajów walki, specyficznych dla...