Ryby i owoce morza są godne polecenia z wielu względów- można je przyrządzić szybko, łatwo i na różne sposoby. Mięso morskich ryb zawiera dużo zdrowych składników, których często brakuje w jadłospisie. Jest nie tylko bbogatym źrółem białka, lecz także witamin i soli mineralnych.

Zdrowo i smakowicie to więcej niż zwykła książka kucharska. Pomoże ci ona zmienić myślenie o gotowaniu i zwyczaje żywieniowe, aby poprawić stan zdrowia i samopoczucie. Jedzenie odpowiednich warzyw zapobiega niektórym chorobom, wspomaga ich leczenia a na dodatek ułatwia stopniowe tracenie zbędnych kilogramów. Dietetycy radzą, aby spożywać pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Nie każdy z nas...

Oto przepisy na 25 dań: napoje, przystawki, zupy, dania główne i desery. Wybierzmy po jednym z każdej grupy. Możliwości skomponowania z nich posiłków są ogromne, bo jest aż 3125 kombinacji! To nie czary, to czysta matematyka. Gdybyśmy codziennie przygotowywali jeden taki zestaw, nie zdołalibyśmy wykorzystać wszystkich możliwości przez 8 lat!