Autorzy - dziennikarze „Gazety Wyborczej”: Katarzyna Staszak, Wojciech Staszewski oraz Magdalena Żakowska - to pasjonaci biegania. W książce podpowiadają, od czego należy zacząć trening, jak ułożyć plan biegania, co jeść i pić oraz w czym biegać. Czytelnik dowie się: - jak wybrać buty - jak biegać, jeść i skutecznie schudnąć - jak trenować od zera,...

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę...

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na...

Rozwój techniczny i specjalizacja obrotu prawnego tudzież przemiany cywilizacyjne innych obszarów naszego życia zwiększają znaczenie wiadomości specjalnych jako ekwiwalentu dla prawidłowego rozstrzygnięcia różnego rodzaju problemów wysuwanych przed sądami powszechnymi, a także w postępowaniach przed sądami dyscyplinarnymi. Biegły w postępowaniu cywilnym i karnym. Komentarz...

To kameralne reportaże o intymnych tragediach, zmaganiach z systemem i doświadczeniach nie do zapomnienia. Także o walce o godność i przyszłości, która jest do wygrania. Matka, która nie może zapomnieć uwag nauczycielki tańca: „Pani córka ma za krótkie ręce”. Odchodząca z zakonu dziewczyna, która wreszcie czuje się wolna, ale słyszy od przełożonej: „Tak się siostrze tylko wydaje”. Dorosła...

Runner to lekki, ale niezwykle wytrzymały wózek trójkołowy dla aktywnych rodziców. Wyposażony w duże, pneumatyczne koła i amortyzację na wszystkich osiach, poradzi sobie w każdych warunkach – od miejskich chodników po leśne ścieżki. Maksymalne obciążenie do 22 kg pozwala korzystać z niego znacznie dłużej niż standardowe modele. Najważniejsze cechy: ...

Międzynarodowa Nagroda Bookera 2018! Uhonorowana Literacką Nagrodą Nike, jedna z najgłośniejszych i najszerzej komentowanych powieści Olgi Tokarczuk. Co mamy wspólnego z biegunami – prawosławnym odłamem starowierców, ludźmi, którzy zło oswajają ruchem? Ile jest w nas z biegunów? Od...

Testy z matematyki zgodne z wytycznymi Centralnej Komisji Egzaminacyjnej dotyczącymi sprawdzianu po szkole podstawowej od roku szkolnego 2014/2015Testy tematyczne zawierają zadania, których rozwiązanie wymaga stosowania umiejętności niezbędnych na drugim etapie kształcenia.Testy zostały przygotowane z dużą dbałością o zgodność z podstawą programową kształcenia ogólnego wynikającą z...

Funkcjonalna bielizna bezszwowa ze zintegrowanymi strefami dociepleń i wentylacji  Wysoka elastyczność i pełna swoboda ruchu  Techniczny design LIGHT -posiada znakomite właściwości odprowadzania wilgoci. Bardzo elastyczna i szybkoschnąca. Rekomendowana na wszystkie pory roku Technologie: EFFECT  Intensywny wysiłek fizyczny bez...

Pierwsza powieść Miniera to prawdziwe objawienie! Grudzień 2008 roku, dolina w Pirenejach. Wczesnym rankiem pracownicy elektrowni wodnej znajdują na górnej stacji kolejki linowej okaleczone ciało konia. Tego samego dnia młoda absolwentka psychologii obejmuje posadę w ściśle strzeżonym zakładzie psychiatrycznym dla przestępców, położonym w tej samej...

Bierki rozsypuje się na stole, następnie rozpoczyna się pojedyncze zbieranie przez poszczególnych graczy tak, by zdobyć jak najwyższą ilość punktów. Gracz traci kolejkę, gdy podczas wyciągania drgnie choćby jedna z pozostałych na stole bierek. Gra uczy cierpliwości i panowania nad ciałem oraz skupienia na wykonywanej czynności. Bierki to wspaniała gra towarzyska przeznaczona dla...

BIERKI I PCHEŁKI 2W1 GRA ZRĘCZNOŚCIOWA ALEXANDER 5+ – ZABAWKA ROZWIJAJĄCA ZRĘCZNOŚĆ Bierki i Pchełki 2w1 Gra Zręcznościowa Alexander 5+ to innowacyjna gra zręcznościowa dla dzieci powyżej 5 lat. Pozwala ćwiczyć refleks, precyzję ruchów oraz koncentrację , jednocześnie oferując emocjonującą zabawę w domu i w grupie rówieśniczej . ...

Dogman, gończy ogar z psiarni twórcy Kapitana Majtasa, wytrwale podąża śladem występku. Gdy Kot Pet wydostaje się z pudła i znów spada na cztery łapy, chwyta miasto w pazury zła. Przysłowie głosi, że ryba psuje się od głowy... Czy za sprawą Dogmana Pet znów paradować będzie w mamrrrrowym try-kocie, czy też będzie miau satysfakcję z dokonania zbrodni dosko-t-nałej?

"Bieszczady i Góry Sanocko-Turczańskie Urzekające połoniny, malownicze przełomy Sanu i Wetliny, niezwykłe zabytki architektury drewnianej oraz umocnienia z czasów II wojny światowej. Z dwustronnie foliowaną mapą turystyczną Bieszczadów i Gór Sanocko-Turczańskich niczego nie przegapisz. Publikacja została opracowana we współpracy z krajoznawcami z regionu. Na mapie m.in.: • szlaki piesze i...

Wędrówka Połoniną Wetlińską, rowerowa wycieczka Szlakiem Nadsańskich Umocnień, przejażdżka Bieszczadzką Kolejką Leśną. Dwustronnie laminowana, wygodna w składaniu mapa turystyczna Bieszczad pomoże zaplanować udany i urozmaicony wypoczynek. Publikacja została opracowana we współpracy z krajoznawcami z regionu. Cechy mapy: • dogodna dla turysty skala 1:65 000 (1 cm – 650...

Wędrówki przez malownicze połoniny i wspinaczka na najwyższy szczyt polskich Bieszczadów – Tarnicę. Wschód słońca nad Bieszczadami, szczyty wyłaniające się z morza mgieł i gwiezdny spektakl na nocnym niebie. Historia ukryta na Szlaku Architektury Drewnianej i w dolinach nieistniejących bojkowskich wsi. W przewodniku opisano najbardziej atrakcyjne trasy wycieczkowe w Bieszczadach....

Wędruj swoją własną ścieżką w Bieszczadach. Ta książka to opowieść, a jednocześnie wędrówka po Bieszczadach, zaproszenie do tego, by poznawać je coraz głębiej. To zachęta, by nie tylko zachwycać się pięknem tego cudownego miejsca, ale też uczyć się słuchać i patrzeć, bo tylko wtedy Bieszczady pozwolą się naprawdę odkryć i obdarują wędrującego całym swoim bogactwem. ...

Uratowana z warszawskiego getta – najmłodsze dziecko ocalone dzięki Irenie Sendlerowej. Córka dwóch matek, żydowskiej i polskiej. Z wykształcenia – pedagog, z wyboru – dusza rogata. Żona poety, Jerzego Ficowskiego. Działaczka antykomunistycznej opozycji. W wolnej Polsce doradczyni i rzeczniczka prasowa ministra Jacka Kuronia. Oto niepokorna Elżbieta Ficowska (ur. 1942), sportretowana w...

Premium Plus Quality - nowa jakość układania puzzli Poznaj układanki, które wyróżnia doskonałe dopasowanie elementów, wysokiej jakości tektura i wyselekcjonowane obrazy. W opakowaniu znajdziesz plakat, który ułatwi układanie. Puzzle "Big Ben, Londyn" przedstawiają Tamizę, Big Bena i Pałac Westminsterski o zachodzie słońca. Po ich ułożeniu powstanie obraz o...

A colourful picture word book with illustrations of around a thousand everyday words. Words are arranged by theme, providing lots to spot and talk about together. A fun way to build a child’s vocabulary, with delightful pictures to pore over. Listen to all the words read by a British English speaker at the Usborne Quicklinks website.